Sport to zdrowie dlaczego ?

Każdy wie, że sport to zdrowie, zapewnia lepsze samopoczucie i dłuższą młodość. Jednak aby powiedzenie to mogło być prawdziwe, sporty trzeba uprawiać w sposób przemyślany. W przeciwnym wypadku mogą odnieść odwrotny skutek. Jednym z najczęstszych niepożądanych skutków uprawiania sportu są kontuzje stawów. W grupie osób szczególnie na nie narażonych znajdują się osoby starsze, u których znacząco spada produkcja kolagenu, oraz niedoświadczeni sportowcy, którzy nie robią rozgrzewki przed treningiem i rozciągania po nim. Dla tych osób istotna jest suplementacja związków odpowiedzialnych za sprawność stawów i ich szybką regenerację. Preparaty przeznaczone do tego celu powinny zawierać: kolagen, witaminę C, glukozaminę, chondroitynę oraz kwas hialuronowy.
Kolagen stanowi podstawowy składnik tkanki łącznej (chrząstek), a do jego syntezy niezbędna jest witamina C. Suplementy z zawartością tych dwóch składników są szczególnie istotne dla osób starszych.
Glukozamina jest podstawowym składnikiem mazi stawowej, jest więc niezbędna, aby nie dochodziło do bólu powodowanego tarciem. Dodatkowo stymuluje też produkcję kolagenu. Chondroityna z kolei jest podstawowym składnikiem chrząstki stawowej, a więc jest zapewnia odpowiednią amortyzację.
Kwas hialuronowy jest odpowiedzialny za wiązanie wody, jego obecność gwarantuje elastyczność powierzchniom stawowym.
Suplementy na regenerację stawów bogate w wymienione składniki powinny być zażywane zarówno przez osoby, u których już doszło do kontuzji oraz te, które znajdują się w grupie zwiększonego ryzyka.

Redaktor pchly.com.pl