Vademecum wiedzy o sporcie, treningu i zdrowym trybie życiaVademecum wiedzy o sporcie, treningu i zdrowym trybie życia

Wśród suplementów diety, które polecane są w ostatnim czasie znalazły się algi. Są jeszcze mało popularne, ale z pewnością warto o nich pamiętać, konstruując swoją...

Napojami energetycznymi nazywamy płyny, które w swoim składzie posiadają sporą dawkę cukrów, tauryny, kofeiny, mieszankę witamin - wszystkie te składniki zamknięte są w niewielkiej puszce....

Człowiek składa się w 60% z wody, dlatego regularne uzupełnianie naszych wewnętrznych zapasów jest niezwykle istotne. Nawadnianie organizmu nie tylko pozytywnie wpływa na cerę i...

Składniki mineralne występują na całej kuli ziemskiej, dostępne są w wodzie, glebach i roślinach. Człowiek otrzymuje je z pożywieniem, by mogły pełnić w jego organizmie...

Dieta bogata w wapń jest gwarancją, że nasz układ kostny będzie działał w prawidłowy sposób. Dlatego też tak często wspomina się o tym, że trzeba...

Potas jest jednym z makroelementów, bez których nasz organizm nie może sprawnie funkcjonować. Działanie potasu najczęściej łączymy z układem sercowo-naczyniowym, ale okazuje się, że na...

Podczas intensywnego treningu stawy sportowców narażone są na kontuzje. Spora ilość powtórek, brak rozgrzewki oraz duże ciężary przyczyniają się do pogorszenia kondycji stawów i narażają...

Wapń to jeden z tych pierwiastków, których w naszym organizmie po prostu nie może zabraknąć. Niedobór oznacza bowiem poważne kłopoty ze zdrowiem. Jaka jest rola...

Kości to „rusztowanie” naszego ciała. To na nich opierają się nasze mięśnie, ścięgna czy organy. Jeśli zaniedbamy zdrowie naszych kości, szybko odczujemy to w pogorszeniu...

Ludzie, którzy regularnie uprawiają sport, powinni zadbać o prawidłową w diecie ilość magnezu. To właśnie dzięki niemu, mięśnie uwalniają energię, a przez to mobilizują się...