Vademecum wiedzy o sporcie, treningu i zdrowym trybie życiaVademecum wiedzy o sporcie, treningu i zdrowym trybie życia

Wiele jest opinii na temat napojów energetycznych - są one zarówno pochlebne, jak i negatywne. Wiele osób uważa, iż spożywanie napojów energetycznych jest wysoce szkodliwe...

Suplementy żywności o działaniu prozdrowotnym mogą składać się z takich substancji, jak: rośliny, glikozydy, steroidy, fitosterole. Mogą pozytywnie wpływać na cały organizm, szczególnie zaś na...

Mięśnie, stawy i kości to te części naszego ciała, które odpowiadają za nasze swobodne poruszanie. Na pewno niejeden z nas cierpiał na urazy, złamania lub...

Popularność tych aminokwasów wzięła się tylko i wyłącznie z tego, że zauważono ich korzystne i szybkie działanie. Jeśli narzekamy na brak siły, energii i chęci...

Dla każdej osoby początkującej swoją przygodę z siłownią ważne jest, by wybierać takie ćwiczenia, które będą dosyć proste do wykonania. Kiedy jesteśmy pierwszy raz na...

Nieprawidłowe ćwiczenia mogą bardzo szybko doprowadzić do różnego rodzaju kontuzji i uszkodzeń. Do jednych z bardziej wrażliwych elementów organizmu należy rzepka, czyli element kolana. Najczęstszą...

Dawno nie uprawiałeś żadnej aktywności fizycznej i zbyt mocno wystartowałeś z ćwiczeniami? Zakwasy masz murowane. Jest to ból mięśni, który występuje od jednego do trzech...

Plany treningowe na masę powinny być zawsze zależne od indywidualnych uwarunkowań człowieka. W zasadzie najbardziej istotne jest to, na jakim poziomie się znajdujemy- podstawowym czy...

Odżywki stanowią jeden z ważnych czynników, które wpływają na to, jak szybko dana osoba zrzuci niechciane kilogramy czy nabędzie masy mięśniowej. W sklepach znajduje się...

Jedzenie to paliwo, energia dostarczana naszemu organizmowi. Gdy jest jej zbyt dużo odkłada się pod postacią tkanki tłuszczowej. Gdy jest jej zbyt mało pojawiają się...