Plan treningowy dla początkujących
Dla każdej osoby początkującej swoją przygodę z siłownią ważne jest, by wybierać takie ćwiczenia, które będą dosyć proste do wykonania. Kiedy jesteśmy pierwszy raz na...
Jak dbać o rzepkę ?
Nieprawidłowe ćwiczenia mogą bardzo szybko doprowadzić do różnego rodzaju kontuzji i uszkodzeń. Do jednych z bardziej wrażliwych elementów organizmu należy rzepka, czyli element kolana. Najczęstszą...
Zakwasy i ból mięśni
Dawno nie uprawiałeś żadnej aktywności fizycznej i zbyt mocno wystartowałeś z ćwiczeniami? Zakwasy masz murowane. Jest to ból mięśni, który występuje od jednego do trzech...
Plan treningowy na masę który wybrać ?
Plany treningowe na masę powinny być zawsze zależne od indywidualnych uwarunkowań człowieka. W zasadzie najbardziej istotne jest to, na jakim poziomie się znajdujemy- podstawowym czy...
Czym grozi kupowanie niesprawdzonych odżywek ?
Odżywki stanowią jeden z ważnych czynników, które wpływają na to, jak szybko dana osoba zrzuci niechciane kilogramy czy nabędzie masy mięśniowej. W sklepach znajduje się...
Odpowiednio dobrane jedzenie dla ćwiczących
Jedzenie to paliwo, energia dostarczana naszemu organizmowi. Gdy jest jej zbyt dużo odkłada się pod postacią tkanki tłuszczowej. Gdy jest jej zbyt mało pojawiają się...
Świat niezdrowego jedzenia
Różnorodność dostępnych obecnie potraw jest kusząca. Oglądanie telewizji jest niczym niezmienna uczta wielkich potraw i napojów, które sprawiają, że chcemy ich nawet wtedy, gdy jesteśmy...