Miesiąc: czerwiec 2019

Dieta bogata w wapń jest gwarancją, że nasz układ kostny będzie działał w prawidłowy sposób. Dlatego też tak często wspomina się o tym, że trzeba...

Potas jest jednym z makroelementów, bez których nasz organizm nie może sprawnie funkcjonować. Działanie potasu najczęściej łączymy z układem sercowo-naczyniowym, ale okazuje się, że na...

Podczas intensywnego treningu stawy sportowców narażone są na kontuzje. Spora ilość powtórek, brak rozgrzewki oraz duże ciężary przyczyniają się do pogorszenia kondycji stawów i narażają...

Wapń to jeden z tych pierwiastków, których w naszym organizmie po prostu nie może zabraknąć. Niedobór oznacza bowiem poważne kłopoty ze zdrowiem. Jaka jest rola...

Kości to „rusztowanie” naszego ciała. To na nich opierają się nasze mięśnie, ścięgna czy organy. Jeśli zaniedbamy zdrowie naszych kości, szybko odczujemy to w pogorszeniu...

Ludzie, którzy regularnie uprawiają sport, powinni zadbać o prawidłową w diecie ilość magnezu. To właśnie dzięki niemu, mięśnie uwalniają energię, a przez to mobilizują się...

O błonniku mówi się od wielu dekad, że jest najskuteczniejszym i jednocześnie najbardziej naturalnym sposobem na unormowanie swoich problemów gastrycznych i wyregulowanie całego układu pokarmowego....

Tłuszcze w diecie każdego sportowca, zarówno amatora jak i profesjonalisty, są niezwykle istotnym elementem zbilansowanej diety. Dostarczają organizmowi skoncentrowanej formy energii, dlatego należy zadbać o...

Trening odbija się niekiedy na naszym zdrowiu. Wracamy z siłowni wyczerpani i nie mamy energii do prac domowych czy życia towarzyskiego. Jeśli planujemy rozpocząć aktywny...

Algi, czyli wodorosty, to ostatni hit żywieniowy. Sięgają po nie wszyscy ci, którym zależy na zachowaniu idealnego zdrowia. Dostarczają cennych witamin i minerałów. Warto poznać...